4月1日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

4月1日。
< うれしい予報☆ 　｜　春の嵐・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分+60分
【新たな発見】
　スッキリしない空模様の中　走る。
　久しぶりに汗かきました。
【今日の感想】
休講のスイミング教室　今日から始まる。
生徒数が前より多くなっている。

　夏までに泳げるようになりたいとか
　ダイエット効果期待してとか・・・
　4月は何かに挑戦したい月かも！！
　

【記録グラフ】
食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮物（1人前） 78.9 kcal
納豆（1人前） 95.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ポトフ（1人前） 178 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 106 kcal
かぼちゃ（1人前） 36.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カボチャスープ（1人前） 185 kcal
鶏肉カレーソテー（1人前） 162 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ和え物（1人前） 14.2 kcal
  1639 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/04/01 19:12 
今日は朝からとても暖かで、Tシャツ一枚で走っていて、かなり汗をかきました。もう寒い日は来ないと思いますが・・これからはすごし易くなりますね。桜もほぼ満開近いです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/04/01 21:42 
Tシャツで走って・・・
かなり温かそうですね！
桜満開はこちらも同じです。
ドルフィン２ 2010/04/01 22:04 
こんばんは。
「夏」より前に、きっと素敵な「泳ぎ」が身に付くと思いますよ。
応援します!!。
 ﾏｰﾘｰ 2010/04/01 22:36 
応援よろしくお願いします！！

夏より前にの予言・・・うれしいです☆
浜ジョー 2010/04/01 22:30 
私も、気持ち新たに頑張りたい！　と思う～♪^^
 ﾏｰﾘｰ 2010/04/01 22:48 
4月1日　新入生でなくても頑張りたい気持ちになりますね☆
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