新年度にむけて、目標決めます。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

新年度にむけて、目標決めます。
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【朝ごはん】 ミルクティー、りんご1/8、甘夏ヨーグルト
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 チョコレート二片、ポテコ、ホタテ燻油漬け、カフェオレ
【晩ごはん】 ご飯、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、生揚げ、卵、豚肉)、煮しめ(かぼちゃ、サツマイモ)、きゅうり甘酢漬け、味噌汁(新玉ねぎ、わかめ)
【夜食】 コーヒー

【今日の感想】

間食のしすぎで増えてしまった体重が戻りません。
間食、やめます。
【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ホタテ燻油漬け（1人前） --- kcal
7時
ミルクティー（1人前） 69 kcal
甘夏ヨーグルト（1人前） 84 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
15時
チョコレート（0.1人前） 44.5 kcal
東ハト ポテコ（1人前） 483 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 276 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 84.9 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2148 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/04/02 08:23 
ここのところ、クシャミより鼻水が・・・いよいよ、ヒノキかな？
黄砂のせいもあるよね。
鼻ほじほじしちゃう。
はりちゃんの日記読んで、気をつけよう～と思って。笑。
 yukatroll 2010/04/02 12:18 
こんにちは。
そうですか、変わってきましたか。
ナルホド…

今年、なぜかくしゃみ、鼻水症状がありませんでした。
目は相変わらず痒いのですが、鼻に関しては全く問題なし。
これは飲み薬が効いているだけなのかしら…?
それにしても、不思議です。

花粉症は突然発症するけれど、
突然完治する方もいらっしゃるみたいで…
期待しちゃいますよ。
ヘヘヘッ
浜ジョー 2010/04/03 13:05 
目標？　なに、なに～？
間食止めること？
 yukatroll 2010/04/03 22:37 
こんばんは～。
今日はお仕事だったのかしら。
そちらは少し暖かくなってきましたか?
こちらは三月の終わりの冷え込みから、やっと少しだけ回復しましたよ。
今日は久々にサイクリングを楽しんできました。


イエ～ス、目標は間食をやめることです。
頑張りますよぉおおお。
ヘヘヘヘッ。
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