no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

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【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：
3.総消費量2000kcal：
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM9:00　軟らかめ。少し。

【記録グラフ】
夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
10時
MORIMOTO クッキー（2人前） 50 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
12時
寿司（1人前） 470 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
18時
焼肉ミノ（1人前） 132 kcal
冷麺（0.5人前） 144 kcal
サントリー ウーロン茶（1人前） 0 kcal
ごはん（0.4人前） 60.5 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
  1043 kcal
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