■再スタート　55.6kg　　　26.5％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

■再スタート　55.6kg　　　26.5％
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今日から　気持ち新たに　ダイエット再スタートします。

目指せ！40キロ台　体脂肪20％
マズは三ヶ月を目途に　52キロを目指す。
最終目標は　未来永劫　48キロ　体脂肪20％を維持すること。　

今度こそ　頑張るぞ！

【記録グラフ】
万歩計
7921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コッペパン（1人前） 295 kcal
三つ葉とたけのこの煮物（0.5人前） 26.5 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
昆布（1人前） --- kcal
13時
卵かけごはん（1人前） 236 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 285 kcal
とうふと三つ葉の味噌汁（1人前） 69.2 kcal
鰯の蒲焼（0.375人前） 172 kcal
16時
せとか（0.5人前） 40 kcal
20時
おにぎり（2人前） 185 kcal
ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ（0.2人前） 233 kcal
  1582 kcal
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