55.6kg　　　26.5％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

55.6kg　　　26.5％
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今日の総摂取量1064kkal？
もっとカロリー摂ってる気がするんだけどな。
今日は朝から仕事してたし　仕事終わってからも買物行ったし、
食べたものは　下記書き込んだものが全てで　　書きもれはない。

基礎代謝が相当低下してるとか。

これでも食べないように　節制してるつもりだけど
甘いのですね～

炭水化物の取りすぎ？
実は野菜があまり欲しくなくて
便秘薬のお世話になるも
すっきり出ないんですよね。

これ以上便秘薬の飲用量を増やしても　悪循環ですしね
便秘薬の飲みすぎは　かえって体重増加となるとどこかで読んだ事があるなぁ。

しかし、へらなーい。

あーーーぁ。
【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
イングリッシュマフィン+卵+ｼｮﾙﾀﾞｰﾍﾞｰｺﾝ（1人前） 262 kcal
15時
フライドチキン皮抜き（1人前） 112 kcal
ホットドッグ（0.3人前） 86.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 126 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
三ツ矢 サイダー オールゼロ（5人前） 0 kcal
19時
ごはん（1人前） 145 kcal
ちくわの天ぷら（2人前） 169 kcal
三つ葉とたけのこの煮物（1人前） 53.1 kcal
21時
ブランデーサワー(サイダー オールゼロ)（1人前） 71.1 kcal
  1064 kcal
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