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10年04月05日（月）
真面目ダイエット☆１日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：59.0kg
◆体脂肪率：31.7%
◆BMI：25.5
◆基礎代謝：1256kcal
◆体年齢：34才
◆お通じ：×
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆散歩：6400歩(188)
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆ＡＭ０６時◆
・なし
合計：0kcal
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◆ＡＭ１２時◆
・なし
合計：0kcal
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◆ＰＭ０６時◆
・卵かけ納豆ご飯1杯
ご飯100g(168)
納豆1パック(94)
生卵1個(85)
合計：347kcal
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☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：347kcal
◆消費エネルギー：1097kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：152g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
買い物のために久々に外出。
散る前の桜を拝めてよかったです。
満開の桜を見て、時の
流れの早さを実感しました。
私がボーッと止まってた間も、
時はずっと流れていたんですね。
冬で止まったままだった時が、
再び動き出したような気がしました。
春はまだ始まったばかりだよね。
ここ数週間置いてきぼりでしたが、
少しずつでもまた歩みだしていきたい。
千里の道も一歩から。
小さな歩幅だけど、
一歩ずつ頑張ります。
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| 【記録グラフ】 |
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