落ち着いて仕事【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

落ち着いて仕事
< 花見での少量日本酒... 　｜　仕事の結果気になる >
【朝ごはん】
　食パン（ハム＋マヨネーズ）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　あんぱん、カレーパン、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　豚キャベツ味噌いため、ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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