花見での少量日本酒が効く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

花見での少量日本酒が効く
< 何故か眠れず、目ご... 　｜　落ち着いて仕事 >
【朝ごはん】
　カレーライス
【昼ごはん】
　野菜ラーメン、五平餅、焼き鳥、串かつ（岩崎城春祭り）
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス、ごはん＋梅干＋のり佃煮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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