仕事の結果気になる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

仕事の結果気になる
< 落ち着いて仕事 　｜　体調よい >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、マヨネーズ）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　チキンカツ、オムレツ、漬物、キャベツ、ごはん（弁当）
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば、おにぎり（２こ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
25回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
95回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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