体調よい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

体調よい
< 仕事の結果気になる 　｜　少し咳がとまらない >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、マヨネーズ）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　広島お好み焼き（やすおか）
【間食】

【晩ごはん】
　ビール（３５０）、ごはん、ソーセージ玉子おすまし、サーモンマリネ、ちくわ、ミートボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
万歩計
10305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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