体調よい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

体調よい
< 仕事の結果気になる 　｜　少し咳がとまらない >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、マヨネーズ）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　広島お好み焼き（やすおか）
【間食】

【晩ごはん】
　ビール（３５０）、ごはん、ソーセージ玉子おすまし、サーモンマリネ、ちくわ、ミートボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		万歩計
10305歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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