今日も自宅【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

今日も自宅
< またまた 　｜　起床午後2時半 >
　今日の起床時間は11時半それからテレビを見てそのまま夕方まで今日は「きみにしかきこえない」というＤＶＤを見た久々に泣ける映画だったが心から泣けなかった。この状況では感動することも心が許さないようだ。そのあと8時半からウォーキングに行き友達と電話をし風呂に入り夕食しかしながら充実感は無い、社会性が徐々に失われていくような気がしてまたまた自分の自信もなくなって来る。やる気も波のように押しては引いてどうすれば自分をコントロールできるのか・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
14時
おにぎり（3人前） 537 kcal
春のときめきうどん（1人前） 367 kcal
23時
Burger Mania タコライス（1人前） 490 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
  2021 kcal
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