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10年04月08日（木）
真面目ダイエット☆４日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：56.7kg
◆体脂肪率：--%
◆BMI：24.4
◆基礎代謝：1211kcal
◆お通じ：×
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆散歩：5315歩(156)
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆ＰＭ１２時◆
・寒天ミルクココア1杯(71)
・バナナ1本(80)
・プチトマト2個(10)
合計：161kcal
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◆ＡＭ０６時◆
・卵かけ納豆ご飯1杯
ご飯100g(168)
納豆1パック(80)
生卵1個(85)
・プチトマト2個(10)
合計：343kcal
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◆ＡＭ１２時◆
・寒天ゼリー1個(0)
合計：0kcal
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☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：504kcal
◆消費エネルギー：863kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：119g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
56kg台ｷﾀ━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━!!
さあ、ここからが本番ですよ。
やっとスタートラインに立てました。
そろそろしたら停滞期さんが
やってくる頃かと思われますが、
脂肪は日々着実に減ってると信じ、
体重に惑わされることのないように、
気を引き締めて頑張らなきゃ(｀・ω・´)q
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| 【記録グラフ】 |
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