何もなし【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

何もなし
< 起床午後2時半 　｜　久しぶりに >
　今日は昼過ぎに起きた。すると夕方近くに住む叔母さんがうちの母とおしゃべりしにやってきたのは良かったが、その内容がききたくなくても聞こえてきたので困った、どうやら酒によるＤＶの話らしく聞いているだけでなんかストレスがかかった。普段は元気で仲良さそうな夫婦なのにやはり外からでは分からない真実が色々あるのだと思った。みなそういう現実と戦って生きているのだと思った。おばさんの無事を祈るだけである。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
セブンイレブン おにぎり（1人前） 206 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1人前） 117 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（2人前） 234 kcal
22時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
セブンイレブン おにぎり　油みそ（1人前） 206 kcal
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（1人前） 208 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ウェンディーズ スパイシーチキンウイング 1本（4人前） 356 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
キリンビール 淡麗（1人前） 102 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
  2837 kcal
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