久しぶりに【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

久しぶりに
< 何もなし 　｜　コミュニティー >
　今日の起床時間12時昨日ウォーキングを1時間やったせいか疲れが残っているしかも昨日夜からめまいもするαリポ酸のせいかわからないがたまにある。何もしていないのに脳が疲れているような感じだストレスのせいだろうか？それは置いといて今日うちで集まりがあるというので掃除とちょっとした準備をした。するとちょっとしか動いていないのに妙に疲れた久々にそういう作業をしたせいなのかとにかく体がなまっているこのままでは頭と体が腐っていく・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
麦職人（1人前） 161 kcal
なとり さきいか（1人前） 86.4 kcal
1時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
13時
胚芽パン（2人前） 200 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　α－リポ酸（1人前） 2.7 kcal
16時
ボス　大人の流儀（1人前） 0 kcal
19時
日本製粉 ペスカトーレ（1人前） 365 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
サントリー ペプシコーラ [カン] 350ml（2人前） 336 kcal
  2991 kcal
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