今日も整理整頓【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

今日も整理整頓
< 溜まった事をこなす
今日も昨日に引き続き、溜まったやるべきことをガンガンこなしていく。
思えばこれまで毎週毎週どこかに出かけていたので、
たまには家でじっとしていないと…。
その代り普段より多めにエアロバイクで運動をしてみよう。
昨日も総計2時間エアロをこいだ。
非常に爽快だったので今日も引き続き。

4月に入ったのに寒い日が続いている。
この前までの春らしさはどこへやら。
外へ出る気も失せる。
もうかなりひきこもり状態。
とりあえず、今日も残り半日、身の回りの整理が山積み。
頑張ろう!!!

【記録グラフ】
体重朝
49.9kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
エアロバイク
62.59km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1877.75kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
8時
ヤマザキ パリジャン（0.3人前） 203 kcal
きのこのクリームシチュー（0.6人前） 199 kcal
珈琲（1人前） 17 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
セブンイレブン ペンネアラビアータ（0.5人前） 173 kcal
明治乳業 ミルクでリカルデント（1人前） 60 kcal
10時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（0.5人前） 0 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
14時
カンエツ 寒天ゼリー　ぶどう味（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 17 kcal
19時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
サッポロビール ドラフトワン（2人前） 294 kcal
ひじき煮（1人前） 46.1 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
白菜と豚肉のしょうが煮（0.3人前） 78.3 kcal
セブンイレブン ペンネアラビアータ（0.3人前） 104 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
20時
グリコ グリコ　ジャイアント　クッキークリーム　[アイス]（1人前） 253 kcal
コプロ かき揚げスナック　3種の野菜（1人前） 246 kcal
21時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ブルボン おやつごろ　チョコ＆コーヒービスケット（1人前） 413 kcal
  2466 kcal
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