hottomottoのかつ丼が食いたい【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

hottomottoのかつ丼が食いたい
< 久々の時間的余裕 　｜　やりたいことがたく... >
今日も一日が終わった。
朝エアロやるようになってから、この夕方のこの時間帯がものすごくきつい。
やっぱり疲労が現れてきている感じ。
ともすれば、このまま晩飯食わないと、座ってるままで貧血で倒れるんじゃないかと思うほど。
鏡を見ると顔色が悪い。
やっぱり昼飯しっかり食わないとだめか…。
とりあえず一週間が終わった。
明日は嫁は用事があって実家へ行くらしいので、久しぶりにおとなしくしていよう。
今日タイヤ交換を行った。明日は近所のGSへ洗車しに行ってこよう。
1週間に1度程度しか動かさない割で、冬の汚れがびっちり。
ついでに家電量販とか本屋も軽くうろついて。
なんか毎週本屋いってるな。
相変わらず情報に飢えている自分に気づく。
よし!今日もしこたま飲んで食おう!!
今週一週間お疲れさまっした。

今日も一日、精根尽きるまで働くことができたことに感謝、合掌!!!

【記録グラフ】
体重朝
50.5kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
エアロバイク
30.36km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1931.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
7時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（0.7人前） 96.6 kcal
大根（べったら漬）（2人前） 9.1 kcal
サラダ（1人前） 23.7 kcal
目玉焼き（1人前） 83.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
王将 餃子（0.3人前） 104 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
10時
日本コカ・コーラ ノーカロリー コカ・コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
16時
アサヒ ワンダ　金の微糖（1人前） 31.5 kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 106 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
大根（べったら漬）（2人前） 9.1 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
鮭（1人前） 207 kcal
カボチャと鶏肉の煮物（0.3333人前） 192 kcal
サラダ（1人前） 38.9 kcal
20時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
フルーツ盛り合わせ（0.8人前） 122 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター のりしお（1人前） 261 kcal
21時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
湖池屋 ドンタコス（1人前） 450 kcal
  2486 kcal
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