やりたいことがたくさんありすぎ…【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日(日)

やりたいことがたくさんありすぎ…

< hottomott...  | 一年 >
今日は休みだったので、朝もそんなにバタバタせずに、ゆったりとノルマをこなしていった。
朝二度寝して5時に起き、ダラダラと身支度してエアロバイクを6時30分から8時まで。
明日新聞休刊日らしく、今日の新聞は分厚く、時間がかかってしまった。
終わるとすぐに朝食食べて、嫁は実家へ。
久しぶりに自分が部屋にいる時にマロがいない時間ができたので、
部屋の掃除を開始。冬毛から夏毛に生えかわる時期らしく、
部屋中というかうち中毛だらけだったので、コロコロテープとクイックルワイパー
とハンディモップを駆使して、徹底的に毛を取っていった。
が、こたつの掃除を始めて、途中で断念。
いくら毛をとっても一向になくならない。もはや毛の巣窟。
ある程度見える所だけ取って止めた。
そのあと今日のノルマの試験勉強。
日中暖かかったので、のんびり気持ちよくできた。
風呂に入るとちょうどお昼。
お昼をコンビニで買うついでに、洗車とモロモロ買出しに出かけた。
今週は嫁とマロの誕生日。サプライズで誕生日ケーキでも買ってやろう
と思い、まずは近所のケーキ屋へ予約しにいった。
そしてGSにて洗車と、車内掃除。天気が良くてとても気分がいい。
そのあと100均で誕生日プレゼント用のメッセージカードと、室内菜園で
現在育成中のミニトマト用霧吹きを買って、
例により本屋へ。ブラブラ見て、定期購読している雑誌と部屋作りの本を買った。
今年、うちの小屋から農機具がなくなり、自由に使える空間ができるため、
親父から「隠れ家的な部屋でも自作してみたら。」と提案を受けていたので、
まずは勉強がてら本でどんな部屋があるのか見てみることに。
ゆっくり、時間をかけて徐々に部屋を作っていこう。
あと、以前から必要だなと思っていたスケジュール帳を購入し、
実家帰りの嫁と合流して今日の食材を買って帰宅。
はぁ~、疲れた。
今日はお昼何食べようか迷った挙句、晩飯と晩酌をより楽しむために
いつものごとく飲み物で済ませた。
今日もしこたま飲んで、しこたま食おう。
夕食が楽しみだ。
今日も一日、春の暖かさを感じることができ、有意義に生活できたことに感謝、合掌!!!

【記録グラフ】
体重朝
50.2kg
体重朝(kg) のグラフ
エアロバイク
36.72km
エアロバイク(km) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1919.8kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2334kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
50.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
8時
ごはん 小(1人前) 151 kcal
タカハシデータ 筋子(2人前) 56.4 kcal
味噌汁 低(1人前) 50 kcal
きゅうりの酢の物(1人前) 6.5 kcal
野菜炒め(0.3人前) 115 kcal
リンゴ(0.25人前) 23 kcal
ヤクルト ソフール LT(1人前) 46 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
9時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
11時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
13時
ペプシ ペプシNEX(1人前) --- kcal
17時
ペプシ ペプシNEX(1人前) --- kcal
18時
たらみ ゼロカロリーゼリー みかん(1人前) --- kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml(2人前) 294 kcal
珈琲(2.5人前) 16 kcal
たくあん(7人前) 35.8 kcal
チキンカツ(0.8人前) 350 kcal
ごはん 小(1人前) 151 kcal
味噌汁 低(1人前) 50 kcal
キャベツ(1.2人前) 13.8 kcal
トマト(0.333人前) 7.6 kcal
リンゴ(0.25人前) 23 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
煮物(1.2人前) 70.5 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
20時
ロッテ モナ王(1人前) 222 kcal
カルビー かっぱえびせん わさびのり(1人前) 289 kcal
明治製菓 プッカ(1人前) 275 kcal
  2334 kcal
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