ゼリーで復活!!!!【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

ゼリーで復活!!!!
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今日は昨日までの、前倒し作戦が功を奏し…となるはずが、
朝から躓いた。
いつものようにエアロバイクに取り掛かからなければいけない時間になっても
新聞がポストに届いていない。
これ以上待つと仕事への出発時刻に影響が出るギリギリまで待って、
それでも来なかったため、しょうがなく読書に切り替えてエアロスタート。
でも途中であきらめきれず、いったん休憩してもう一度ポストを見に行ったら届いていた。
昨日休刊日だったせいもあるだろうが、新聞はいつも同じ時間に配達してほしいものだ。
そこから今までにないくらいの速読で何とか30分で完読。やるき出せば何とかなるもんだ。
朝は何とか間に合ったものの、なんだかどっと疲れた。
朝からフラフラになりながら仕事に励んだ。
夕方というかついさっき、あまりにふらふらなので、久しぶりにゼロカロリーゼリーを食べたら
なぜかちょっと復活。糖分を補給したからだろうか。
最近またまた夕食とその後のお菓子を楽しみに、お昼を抜く生活が続いている。
カロリー的にはそれほど取っていないが、夕方ご飯を食べる前は
手足がしびれるほど体が疲れ、貧血に近い状態になることもある。
止めないといけない習慣だが、どうしても一日の楽しみをその一点にもっていって、
そのためにとにかく頑張る日々。
もう少し落ち着いたらまた徐々に変えていこう。
今日はまだ残務が残っているためこの辺で…。
今日も一日、無事に過ごせたことに感謝、合掌!!!

【記録グラフ】
体重朝
50.9kg
体重朝（kg） のグラフ
 		エアロバイク
31km
エアロバイク（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1947.35kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（1人前） 35 kcal
味の素 クノール スープで食べる温野菜 ミネストローネ（1人前） 130 kcal
セブンイレブン ペンネアラビアータ（0.4人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 ミルクでリカルデント（0.5人前） 30 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
10時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
13時
ボス 大人の流儀（1人前） 19 kcal
16時
たらみ ゼロカロリーゼリー（1人前） --- kcal
カルピス アミノカルピスZERO（1人前） --- kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
清酒（上撰）（1人前） 196 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
きゅうりの酢の物（1.5人前） 15.6 kcal
サラダ（0.3人前） 33.6 kcal
Pasco ジャーマンポテト（0.6人前） 111 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
セブンイレブン ペンネアラビアータ（0.2人前） 69.2 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
丸永製菓 あいすまんじゅう [袋] 110ml（1人前） 238 kcal
ほっけ（1.3人前） 172 kcal
オーザック　キムチチゲ（1人前） 375 kcal
やずや 十六雑穀入り白米（0.7人前） 200 kcal
  2292 kcal
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