春らしくなってきた【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

春らしくなってきた
< 不調 　｜　脳が感じる満足感と... >
今日は朝からとても天気が良かった。
気温も高く、巷で言うところの絶好の行楽日和というやつ。
こんな日は外で思いっきり遊びたかったが、先約があり、
またまたちょこっとショッピングへ。
今日は特段目的のものはなかったが嫁の付き合いで市街地までお出かけ。
今日はあれもしないと、これもしないととあわただしく考えずゆっくりしようと
思っていたので、ちょうど良かった。
お昼はあまりカロリーとか気にせずに食べ放題にてがっつり。
といっても自然食バイキングの店だったので、胃は満たされたが、
摂取カロリーはそんなにいっていないと思われる。
唯一カロリー高そうだなと思われたのはから揚げくらいで、それも2個ぐらいにとどめておいた。
結構有意義な一日だった。
帰り際立ち寄った公園で久しぶりにマロと思いっきり野っぱらを走り回ったし。
普段できないことができた休日だったように思う。
今日も一日、楽しく過ごせたことに感謝、合掌!!!

【記録グラフ】
体重朝
51kg
体重朝（kg） のグラフ
 		エアロバイク
0km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
2021.3kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（1人前） 35 kcal
たまご焼き　（1人前） 104 kcal
サラダ（1人前） 43.5 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
きゅうり（漬け物）（4人前） 3.2 kcal
大豆とツナの大葉巻き揚げ（0.2人前） 80 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
15時
ハーベスト　食べ放題　バイキング（1人前） --- kcal
16時
森永乳業 カフェラテ（1人前） 166 kcal
トップバリュ バウムクーヘン（0.5人前） 526 kcal
18時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ビール（1人前） 250 kcal
トップバリュ バウムクーヘン（0.5人前） 526 kcal
oto ハーベスト（2人前） 135 kcal
20時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  2224 kcal
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