春は気持ちが高揚する【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

春は気持ちが高揚する
< 脳が感じる満足感と... 　｜　後回しにできない性... >
春は、こんなにも気持ちが高揚するものだったろうか。
暖かさだけではなく、風やにおいなど、体全身で「春」を感じると、
気持ちが穏やかになるというか、イライラが解消されるというか、
生命力が高まる感覚を味わう。
自分自身感受性が高まっているのだろうか。

今日はどういうわけかまたまたかなりの寝坊。起きたのは6時半。
でも春の陽気と、仕事が昨日である程度一段落したこともあって、
そんなに焦ることもなく、やるべきことを優先順位をつけて進めることができた。
でもここ2、3日運動が全然できていない。
本当は今日お昼ごろから非番になる予定だったので、
お昼のうちに運動できると思っていたが、急きょ午後も仕事が入って断念せざるを得なくなった。
おまけに午前中はとても天気が良かったので、あわよくば今日はジョギングできると思っていたのだが、
夕方になってポツリポツリと降り出したので、こちらも残念。
仕方なくこれから室内トレーニングだ。
頑張ろう!!!

今日も一日、季節を体全体で感じることができ、楽しく過ごせたことに感謝、合掌!!!

【記録グラフ】
体重朝
51.5kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
エアロバイク
31.44km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1924.15kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ご飯　中（1人前） 235 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
たまご焼き（1人前） 101 kcal
サラダ（1人前） 28.9 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
12時
日本コカ・コーラ ジョージア テイスティ（1人前） 60.8 kcal
16時
サントリー CCレモン　zero（1人前） --- kcal
20時
ビール（1人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
珈琲（2人前） 12.8 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
たくあん（7人前） 35.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
サラダ（1人前） 79.7 kcal
21時
oto ハーベスト　セサミ（1人前） 67.7 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（2人前） 98 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
ロッテ ザクリッチ（1人前） 231 kcal
  2027 kcal
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