不調【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

不調
< 春眠暁を覚えずか 　｜　春らしくなってきた >
今日は朝から不調続き。
うまく物事が運ばずなんかイライラしてしまっている。
ここ最近順調すぎる日々が続いていただけに、ちょっと
つまづくと苛立ってしまう。
自分のことしか考えられていない証拠だ。

最近精神的にかなり疲れてきてしまっているのだろうか。
見返りは求めないと決め、いかに人のために動けるかということに
重点を置いて生活してきたが、
結局その行為に対する見返りを大きく求めてしまっている自分に気づいた。
「これだけ頑張っているのに、誰も自分を認めてくれやしない。」
頭ではわかっていても、やはりどうしても相手に求めてしまう。
人間の心というのはそういう風にできているらしい。
人間らしさとは何なのか、善く生きるというのはどういう生き方なのか、
考えさせられてしまう。
そんなに深く考えず、ありのままの自分でいられるほど、まだ未熟な自分。
これはダイエットで体を鍛えるよりかなりきつい鍛錬になりそうだ。
とりあえずは…今日もしこたま飲もう!!!

ちょっと早いが、今日も一日、いろんなことが体験できたことに感謝、合掌！！！

【記録グラフ】
体重朝
51kg
体重朝（kg） のグラフ
 		エアロバイク
28.24km
エアロバイク（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1954.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
旭松食品 スープ春雨　白湯（1人前） 53 kcal
野菜炒め（0.5人前） 192 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 2.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
9時
チロル チロル　ホワイトクッキー（1人前） 55 kcal
13時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
15時
サントリーフーズ ダカラ　ゼロスタイル（1人前） 85 kcal
17時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 250 kcal
清酒（上撰）（0.9人前） 177 kcal
温野菜（1人前） 30.4 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
きゅうり（漬け物）（5人前） 4 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　（4人前） 200 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
大豆とツナの大葉巻き揚げ（0.4人前） 160 kcal
煮物（1人前） 73 kcal
ブルボン チーズクラッカー（1人前） 238 kcal
21時
エスキモー　 パルム チョコレート １本入り（1人前） 232 kcal
さつまいも（0.4人前） 121 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
だまこ餅（1人前） 150 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
oto ハーベスト　セサミ（1人前） 67.7 kcal
  3149 kcal
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