春眠暁を覚えずか【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日(金)

春眠暁を覚えずか

< 眠い  | 不調 >
今日も一日極悪に眠い一日だった。
昨日は夕食でビールもたくさん飲んだし、かなり眠かったため、
部屋に戻るとすぐ寝てしまうかと思いきや案外そうでもなく、
試験勉強とか2時間ほどは起きていた。
でもやっぱり気づくと寝ている状況。
10時近くにはストーブの前で寝ていたらしい。
気づいたら夜中の2時。4時間も寝ていたらしい。
そこから起きてイスに座ってとりあえず一服していると、
目の前のやりかけの試験勉強の書類が気になって、ついついまた勉強を始めてしまった。
本当はそこから布団に入って寝るつもりでいたが、案外ねむくなかったため、そのまま
机に向かった。
気がつくともう3時半。ここから寝ても結局また30分と寝れないことに気づいて、
そのまま起きていることに。
そしてそのまま今日を迎えた。
朝の時間は十分すぎるほどあったので、やるべきことは着々と進めることができたし、
それほど眠気もなかった。
今日の仕事はかなりハードスケジュール。気合いを入れないとと思い、
意気揚揚と車に乗り込んだとたん、眠気が襲ってきた。
そこから地獄の激眠いドライブ。運転中の記憶はほとんどない。
昼飯も食べる気がしないというか、仕事が忙しくてそれどころではなかった。
ようやくすべてを片づけて帰った頃には、もうクタクタ。今すぐにでも眠れそうな勢い。
でもこれからエアロバイクこなして、残務も少し残っている。
試験勉強も残っているし。
やることは山積みだ。
明後日は日曜日。毎回楽しみにしている日曜日に無駄な残務やらを残さないように、しっかり今のうちから
頑張っておかないと。にしても眠すぎる。今日はちょっと難しいとしても、明日はゆっっっっっくり眠れるように、
今日は死に物狂いで頑張ります。

今日も一日、何とか無事に過ごすことができたことに感謝、合掌!!!

【記録グラフ】
体重朝
51.5kg
体重朝(kg) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング(分) のグラフ
エアロバイク
27.37km
エアロバイク(km) のグラフ
基礎代謝
2001kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1917kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁 低(1人前) 50 kcal
大根の煮物(1人前) 141 kcal
卵とキャベツの炒め物(1人前) 94.9 kcal
トマト(0.25人前) 5.7 kcal
ショルダーベーコン(1人前) 18.6 kcal
きゅうりの漬物(1人前) 1.6 kcal
スリーエフ マカロニサラダ(1人前) 143 kcal
ウーロン茶(1.2人前) 0 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
8時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
15時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml(1人前) 100 kcal
ペプシ ペプシNEX(1人前) --- kcal
17時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
19時
旭松食品 スープ春雨 白湯(1人前) 53 kcal
サッポロビール ドラフトワン [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
和風きのこスパゲティ(1人前) 466 kcal
セブンイレブン 鶏肉の甘酢あんかけ(0.5人前) 306 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
20時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー みかん(1人前) --- kcal
21時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
  1917 kcal
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