眠い【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

眠い
< 超寝坊 　｜　春眠暁を覚えずか >
年度末から年度初めへ向けたバタバタで、昨日は1時間しか寝られなかった。
おまけに今日から大きく環境が変化することを想定して、入念に準備したにもかかわらず、
ほとんど変わりがないことがわかってかなり力が抜けた。
と同時に、ここ2、3日ほとんど寝ていない疲れがどっと出て、
年度初め早々あまりいい一日とは言えない日となってしまった。
とりあえず残務こなして、今日はゆっくり眠ろう。

今日も一日無事に過ごすことができたことに感謝、合掌!!!

【記録グラフ】
体重朝
50.7kg
体重朝（kg） のグラフ
 		エアロバイク
28.96km
エアロバイク（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1919.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁　低（1人前） 60 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ヤクルト ソフール　LT（1人前） 46 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
インスタントコーヒー（1人前） 32.1 kcal
かぶ（塩漬け）（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
12時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（1人前） --- kcal
14時
日本コカ・コーラ ジョージア エンブレム ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
17時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
株　漬物（4人前） 8.4 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
サッポロビール ドラフトワン [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
伊予かん（0.7人前） 51.5 kcal
ご飯（1.792人前） 421 kcal
20時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
湖池屋 ドンタコス（1人前） 450 kcal
さけのり弁当（0.5人前） 252 kcal
21時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  2385 kcal
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