超寝坊【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

超寝坊
< 腹部の重量感 　｜　眠い >
今日は久しぶりに超寝坊にて一日が始まった。
昨夜またまた朝方3時頃まで試験勉強をやってしまい、1時間ぐらいの睡眠で
明日は乗り切らないとと思いつつ寝たのだが、
やはり無理があった。
目が覚めるとなんと6時半!!!これはちょっと仕事にも間に合わないかもしれないと
久々に焦った。
でも人間急ごうと思えばそれなりに急げるらしい。
どうしても必要なことと、やれればやりたいことを瞬時に切り分け、
機敏に動くことができ、仕事出発には十二分に間に合わせて、
ある程度のことはこなすことができた。
今日で今年度も終了!!!今年度もお疲れ様でした。
明日からいよいよ新年度。今日はまだこれからバタバタしなければならないが、
明日からはまた気持ちを新たに切り替えて頑張らないといけない。

今日も一日、気持ちよく過ごせたことに感謝、合掌!!!

【記録グラフ】
体重朝
51.6kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
エアロバイク
28.03km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1958.95kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（1人前） 35 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.4 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 157 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
明治乳業 ミルクでリカルデント（1人前） 60 kcal
8時
マキシム カフェ・モカ（1人前） 60 kcal
10時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
12時
チキンカツ（1.3人前） 568 kcal
キリン協和フーズ たまごスープ（1人前） 62 kcal
ご飯　中（1人前） 235 kcal
13時
日本コカ・コーラ ジョージア　エメラルドマウンテン（1人前） 60.8 kcal
15時
ルーツ トリプルフリー（1人前） --- kcal
18時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
カブ（2人前） 4.2 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 2.4 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
CGC ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
oto レバニラ炒め（0.5人前） 106 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
知久屋 切干大根（1人前） 94 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
21時
サッポロビール ドラフトワン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
23時
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
  2496 kcal
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