１３日目【you*a*09さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

１３日目
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【記録グラフ】
万歩計
5622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1.5人前） 405 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
10時
サンマルクカフェ 紅茶ミルク（1人前） 24 kcal
12時
日清 はるさめスープ（1人前） 74 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
14時
株式会社アッシュ バームクーヘン（2人前） 102 kcal
18時
サーモンソテー（1.5人前） 233 kcal
無添加 黒豆（1人前） 107 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ハウス食品㈱ フルーチェ　イチゴ＆クランベリー（0.3人前） 29.7 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  1558 kcal
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