仕事と遊び【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

仕事と遊び
< 起床11:00 　｜　起床14：00 >
　当たり前のことだが、働いていないと遊びも楽しくない、楽しめない。今日友人からのみの誘いがあったのだが、行けばそれなりに楽しいのだが翌日である明日にむなしさを感じる。それで友人には悪いのだが嘘をついて断った。嘘もほうべんということわざがあるが、やはり嘘をつくのは心苦しい。友よすまない
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
胚芽パン（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アルファ（1人前） 2.7 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ（1人前） 3.2 kcal
18時
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 204 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（5人前） 310 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（1人前） 66 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  1785 kcal
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