起床14：00【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

起床14：00
< 仕事と遊び 　｜　起床14：00 >
　今日もこの時間に起床朝7：00の目覚ましを止めて二度寝の結末、最近暑くなってきた、このまま夏を迎えたくはない。そういえばもうそろそろゴールデンウィークだな、まぁー俺には関係ないけどと思いつつむなしくて悲しくなる。毎日が休みだからしょうがない。やらなきゃ！明日から今からすぐに！と頭では分かっているが気持ちが伴わない。でも動くのが現実・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
明星 沖縄そば（1人前） 366 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア α（1人前） 2.7 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
麦職人（2人前） 322 kcal
マルコメ わかめみそ汁（2人前） 56 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツと人参のサラダ（1人前） 100 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（1人前） 66 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（4人前） 248 kcal
  2148 kcal
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