段々とだけど【綾華ﾟさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

段々とだけど
< no title 　｜　アスカのチョココロ... >
やっと足の痛みが引いてきた＼(^o^)／

今日は天気良かったけどまだ足が心配だったから台踏み昇降にしたけど明日からはジョギング再開しようかなε=┌( #･､･)┘

【記録グラフ】
踏み台昇降
50分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ランチパック（1人前） 318 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 30.4 kcal
豆乳（1人前） 112 kcal
10時
煎餅（1人前） 47 kcal
13時
ご飯（1人前） 160 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 160 kcal
骨付き肉（1人前） 70 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根の煮物（1人前） 40 kcal
  1414 kcal
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