no title【綾華ﾟさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

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< 種まき 　｜　no title >


【記録グラフ】
踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
40回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆腐レアチーズ（1人前） 193 kcal
ランチパック（1人前） 208 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
9時
大判焼き（0.4人前） 53.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 160 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタスサラダ（1人前） 40 kcal
20時
ご飯（1人前） 160 kcal
肉豆腐（1人前） 197 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタスサラダ（1人前） 40 kcal
黒酢林檎（1人前） 47 kcal
  1728 kcal
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