久しぶりに　１【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

久しぶりに　１
< 連休が終わった 　｜　思いっきり間食　さ... >
ラジオ体操　○
間食しない　○
おフロ　○　


1週間後に、健康診断があるとのこと。
1週間で、健康体にできるかなぁ…

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
にんじんりんごジュース（1人前） 240 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はごろも 朝から（0.5人前） 49 kcal
豆ご飯（1人前） 279 kcal
桃屋 ごはんですよ（1人前） 11 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 316 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ビーフステーキ（1人前） 223 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
吸い物（1人前） 29.9 kcal
大学芋（0.4人前） 108 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
  1954 kcal
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