２年と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

２年と１２日目
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また今日から始まってしまった・・・現実。仕事忙しいんだよなぁぁぁ↓

やっぱり体重増えすぎぃぃぃ(^^ゞ　　記録すると滅入るから・・・笑
んでもって暑くなってまた全身むくんできた・・・・最悪だ↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
豆サラダ（1人前） 33.9 kcal
ハーブたっぷりスープ（1人前） 20.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
タケノコと牛肉の焼飯（1人前） 192 kcal
梅干（1人前） 0.83 kcal
なめこと春菊の味噌汁（1人前） 31.7 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
タケノコの木の芽和え（1人前） 24 kcal
豆乳胡麻豆腐・半分（1人前） 60 kcal
白川味噌鍋（1人前） 340 kcal
20時
デーツ（1人前） 100 kcal
  1064 kcal
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