雨か【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日(月)

雨か

< 母の日だっけ  | ふわわわぁ >
週の初めは雨ですか。
ま、最近暑かったからちょうど良いのかも。

たいして降ってないけど、買ったばかりのレインブーツの出番です♪

【朝ごはん】
朝食一式
【昼ごはん】
サラダ、ゆで卵、せんべい1枚
【間食】
せんべいちっこいの1枚
【晩ごはん】
サラダ、納豆、ご飯半分、味噌汁

【今日の感想】
4日目。予想日8/15
そろそろ減らなくなるかな。

目標確認!
 *前日より痩せる △
 *寝る前の腹筋 ○
 *間食を減らす ○
 *一度に食べ過ぎない ○
 *週に3日は歩く 0

【記録グラフ】
獲得ポイント
3点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ

1回
薬(回) のグラフ
毎日のコーヒー
4杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
4568歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
923kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
国立病院朝A(1人前) 349 kcal
12時
きゃべつ(1人前) 11.5 kcal
きゅうり(0.3人前) 6.3 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい(0.3人前) 15 kcal
18時
パン(0.5人前) 85.8 kcal
19時
ご飯(0.5人前) 92.4 kcal
納豆(0.7人前) 70 kcal
味噌汁(玉ねぎ)(1人前) 90.3 kcal
ホールトマト(缶詰)(0.2人前) 16 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 25.4 kcal
さけ(0.3人前) 44.3 kcal
  923 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2010/05/10 09:05
国立病院朝Aの内要が気になるニャ。
 紗羅月 2010/05/10 18:44
悪名高い(?)国立病院ダイエット、知らないかな?
メインはゆで卵とグレープフルーツとコーヒー。
PONPY 2010/05/10 09:59
雨ですねー
 紗羅月 2010/05/10 18:45
天のめぐみですからねー。
降らなきゃ降らないで困るわけですし
降りすぎても困るし。
きこたん 2010/05/10 11:16
ピチピチチャプチャプ、ランランラン~♪(*^_^*)
 紗羅月 2010/05/10 18:45
じゃのめ、今の子供はわかるのでしょうか~。
って私もじゃのめ傘実物は知りませんがw
浜ジョー 2010/05/10 11:43
なにが、4日目?^^;

でたぁ~~~! 国立病院ダイエット!?
 紗羅月 2010/05/10 18:46
ダイエット開始4日目です!
国立病院、私には合ってる気がするのですよね~。
評判悪いですが。
杏宏ママ 2010/05/10 11:50
国立病院朝Aも4日目も両方気になる~
 紗羅月 2010/05/10 18:47
どちらもダイエット関係でっす。
今日で国立病院ダイエットが4日目。
今の食事を続けた場合、目標体重になるのが8/15の予想ってことです。
flo 2010/05/10 19:08
夕方降るというので、急いでクリーニングやさんへ行ったら
ぜんぜん大丈夫でした。
こちらは今晩からの様ですよ。
 紗羅月 2010/05/10 19:10
今回の雨雲は足が遅いみたいですね。
おかげで、こちらは明日も雨ですよ~。
明日こそ歩かねば!!
さのっちょ 2010/05/10 19:34
http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/mna0082_top.html
↑これですか~???
新国立病院ダイエットだそうです~。。。
グレープフルーツジュースは、毎日飲むには、抵抗が。。。
じっくり読んでみます。。
 紗羅月 2010/05/11 07:36
どちらかというとこれに近い感じです。
不思議なことに、グレープフルーツ、トースト、コーヒーだと
太るのに、そこにゆで卵が加わると減るんですよねぇ。
千尋 2010/05/10 20:33
今週半ばは寒くなるらしいですね。
新しいレインブーツ。雨がちょっぴり楽しみだね(^。^)
国立病院ダイエット!! 頑張れ~ヽ(^。^)ノ
 紗羅月 2010/05/11 07:36
雨の日でも歩けるように、と思ったのですが。。。
もうちょいふくらはぎが細くならないとかっこ悪い~。
通販なんかで買うものじゃなかったです。
megulalala 2010/05/11 00:03
こちらも明日には降るそうです。

洗車しようと思えば降る。
こうやって半年近くも洗ってませんが^^;
 紗羅月 2010/05/11 07:37
洗車すると、降るっていう法則もありますよね。
あれ、なぜなのでしょうか。
不思議です~
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