巡業？【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

巡業？
< 庭完成 　｜　no title >
昨夜の雨も止み今日から、宮崎・唐津・熊本に
３泊４日の巡業が始まります（笑）
当然、飲み会も３日間あります。

【記録グラフ】
万歩計
5967歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
　 ゆで卵（1.5人前） 101 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
17時
山崎製パン もっちりパニーニ風パン（1人前） 263 kcal
18時
鮭（0.2人前） 22.1 kcal
かつお（0.3人前） 23.7 kcal
たい（0.2人前） 19.4 kcal
車えび（1人前） 29.1 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 500ml（3人前） 617 kcal
19時
鶏（1人前） 21.1 kcal
とろろ（0.2人前） 15.9 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
グレープフルーツ（1人前） 7.6 kcal
メロン（1人前） 8.4 kcal
マンゴー（0.1人前） 16 kcal
ぶどう（1人前） 8 kcal
  2451 kcal
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