no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 51.2 kcal
スクランブル（0.2人前） 17.7 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
なす（0.2人前） 14.7 kcal
大根おろし （0.5人前） 4.5 kcal
ひじき（0.5人前） 30.1 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
11時
吉野家 かつカレー（1人前） 1066 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
にんにく（1人前） 13.4 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
18時
いかゲソの唐揚げ（0.5人前） 146 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 52.2 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  4002 kcal
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