休日【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

休日
< 休日の草刈り 　｜　no title >


【記録グラフ】
起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 58.6 kcal
こごみ（1人前） --- kcal
10時
ソフトクリーム（0.4人前） 52.6 kcal
13時
ロッテ ガーナチョコクッキー（1枚）（4人前） 200 kcal
キャベツ炒め（1人前） 199 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
煮物（0.3人前） 56.6 kcal
さぬき丸一製麺株式会社 山菜そば（0.2人前） 44.4 kcal
16時
サントリー リラックス　350ml（1人前） 119 kcal
亀田 柿の種　わさび（0.3人前） 58.2 kcal
19時
サントリー リラックス　350ml（3人前） 357 kcal
ほうれん草のお浸し（3人前） 33.5 kcal
きゅうり（漬け物）（5人前） 32.9 kcal
豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
20時
ワイン（ロゼ）（2人前） 154 kcal
  2303 kcal
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