no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

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【記録グラフ】
起床時刻
515
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1.5人前） 114 kcal
11時
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
牛丼（0.3人前） 264 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1.5人前） 114 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
グリーンサラダ（1.5人前） 24.6 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
ひじき煮（1.5人前） 70.3 kcal
16時
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1.5人前） 114 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこ汁（1人前） 79.1 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
春菊の辛子和え（1人前） 10.4 kcal
サワラの味噌焼き（1.5人前） 239 kcal
なめこと大根おろし（1人前） 29.4 kcal
白菜（キムチ）（1.5人前） 27.6 kcal
麒麟 淡麗W（1人前） 130 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
  2510 kcal
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