no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

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【記録グラフ】
起床時刻
615
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん　小（1人前） 151 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1.5人前） 114 kcal
サワラの味噌焼き（0.4人前） 63.7 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
11時
牛乳（1人前） 201 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
13時
不二家 ルック カカオデザイン（5人前） 80.5 kcal
ご飯 小（1人前） 168 kcal
サラダ（1人前） 17.1 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 392 kcal
JA全農たまご 温泉玉子（1人前） 64 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（0.5人前） 39.3 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
大根（0.5人前） 3.6 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 25.4 kcal
ワカメ（1人前） 17.6 kcal
タコとしめじの炒め物（1人前） 20.2 kcal
野沢菜（漬け物）（0.3人前） 1.4 kcal
山ウドの煮物（1.5人前） 145 kcal
清水製菓 バウムクーヘン（0.15人前） 197 kcal
  2237 kcal
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