気分【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

気分
< 雨 　｜　ストレス >
気分が晴れた、自分でやればできる、やるものがいないと悩んでいたけど
私がやればいいのです。
人に指示してやらす事ばかり考えてるから、自分でやった方が早いと思うけど？

【記録グラフ】
万歩計
7780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
7時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
19時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
20時
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2078 kcal
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