5/12【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

5/12
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5/12 画像1
【今日やった運動】
あさ：骨盤矯正～ピラティス～ヨガ
ひる：あるく

【運動した時間】
朝；約十分間
昼：三十分ぐらい

【新たな発見】

【今日の感想】
ウエストがきついジーンズをはいていた。
いいのか、悪いのか。
【記録グラフ】
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おかゆ（2人前） 227 kcal
吸い物（5人前） 223 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
米みそ（甘）（1人前） 39.1 kcal
10時
食パン（1人前） 172 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
20時
食パン（1.5人前） 257 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
五木庵 そうめん（1.5人前） 402 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しょくぱん（1人前） 172 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2266 kcal
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