5/11【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

5/11
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【今日やった運動】
あさ：骨盤矯正～ピラティス～ヨガ
よる：骨盤矯正～ピラティス～トレーシー腹筋
【運動した時間】
あさ：約十分ぐらい
よる：約四十分ぐらい
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
腸内環境悪い。
腸内環境悪いのは仕方ないじゃない。
それを改善するためにいろいろするわけ。
腸内環境整ってる人はいいわね。
好き勝手言ってりゃいいじゃない、もういろいろ腹立つ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.35℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おかゆ（1人前） 114 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
20時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
米みそ（赤）（1人前） 33.5 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2364 kcal
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