no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

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【記録グラフ】
起床時刻
515
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
森永乳業 スキムミルク（0.5人前） 35.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
11時
森永乳業 スキムミルク（0.5人前） 35.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
クロワッサン（0.2人前） 44.8 kcal
12時
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×20倍 大盛 250g（0.8人前） 290 kcal
サラダ（1.5人前） 34.3 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
15時
鯛焼き（1人前） 101 kcal
19時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
わらび（1人前） 36.9 kcal
玉子スープ（1人前） 58.6 kcal
煮物（1人前） 283 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 128 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
  1983 kcal
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