no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

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【記録グラフ】
起床時刻
600
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
玉子（1人前） 64.9 kcal
11時
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
たいやき（1人前） 101 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.5人前） 35.6 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 36.4 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
ちんげんさいの炒めもの（1人前） 48.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
サラダ（1人前） 22.9 kcal
16時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.5人前） 35.6 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 23.4 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
わかめと油揚げの味噌汁（1人前） 60.3 kcal
長芋（2人前） 39 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 45.3 kcal
山ウドのきんぴら（0.2人前） 33.9 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
煮物（1人前） 281 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1828 kcal
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