関東出張終電に乗り遅れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

関東出張終電に乗り遅れる
< 子供初めてサッカー... 　｜　前日疲れで体調悪い >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、サラダ、ロースかつ（大戸屋）
【間食】
　ビール（５００）、ポテトチップス、おにぎり（焼きたらこ）
【晩ごはん】
　ごはん、ミートボール、キャベツ煮物、めかぶ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		万歩計
12237歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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