no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
49.93kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート おにぎり　塩こんぶ（1人前） 165 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり のり（1人前） 184 kcal
8時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 7.2 kcal
11時
森永製菓 ウィダー プロテインバープロ 37g（1人前） 195 kcal
13時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
野菜スティック（1人前） 21.1 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 23 kcal
ささみ（0.5人前） 53 kcal
15時
すいか（1人前） 111 kcal
19時
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
エースコック はるさめヌードル ワンタン（1人前） 182 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 33.3 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
  1376 kcal
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