no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
8時
ガム（1人前） 11.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
19時
ご飯（0.1人前） 23.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
20時
紅茶（5人前） 6 kcal
ガム（1人前） 11.7 kcal
  1624 kcal
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