no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
パン（1人前） 112 kcal
11時
ヨーグルト（1人前） 71 kcal
12時
昭和の中華そば（1人前） 278 kcal
15時
キウイ（1.5人前） 79.5 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
パン（1人前） 112 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
カロリーメイト（1人前） 200 kcal
紅茶（8人前） 9.6 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
20時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
豆乳（1人前） 80 kcal
21時
りんご（1人前） 90 kcal
  1282 kcal
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