no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

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【記録グラフ】
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1154kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 96.5 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 105 kcal
ソーセージ（1人前） 16.7 kcal
ピーマンおかか炒め（1人前） 18.1 kcal
きゅうり・トマト・ワカメ（1人前） 9.5 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
おから豆腐ヨーグルトスコーン（0.2人前） 112 kcal
はちみつバター（1人前） 17.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鮭と白菜の酒粕豆乳煮（0.2人前） 129 kcal
えのきサラダ（0.3人前） 8.7 kcal
マルアイ しそ風味ふりかけ（1人前） 15.2 kcal
巻き卵（0.2人前） 45.8 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 34.4 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 15.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
アボカド豆腐（0.2人前） 96.4 kcal
レタス・トマト（1人前） 9.3 kcal
焼き鶏（1人前） 179 kcal
ごはん　110g（1人前） 185 kcal
キリン　のどごし生 発泡酒（1人前） 151 kcal
ひじきのふりかけ（1人前） 45.1 kcal
21時
イトウ製菓㈱ ココナッツクッキー（1人前） 40 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1606 kcal
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