月の始め【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

月の始め
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６月が始まった、これの繰り返しです。
圧迫する上司だから、頭の中真っ白で、何もいえなくなる。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
にく（1人前） 25.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
18時
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
いわし（2人前） 109 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
21時
フジパン ぶどうパン（1.7人前） 170 kcal
  1597 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/06/01 14:20 
わたしも，仕事の関係で月末が区切りになります。
心機一転ですね
 無財の七施 2010/06/01 18:31 
そうですね。
司城貴子 2010/06/01 18:50 
うちは上司に恵まれてるようです。オーナーいい人です。圧迫する上司さん怖いですね。
 無財の七施 2010/06/01 19:19 
頭が働かなくなり、いいアイデア浮かびません。
さのっちょ 2010/06/01 19:25 
上司次第ですね。。。
大変ですね。
杏宏ママ 2010/06/01 19:29 
パワハラかぁ。きついっすね。
 無財の七施 2010/06/01 20:43 
だからやめたくなるんです。
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