no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年06月02日（水）

no title
< 再スタート 　｜　想定外の汗 >
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量1800kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ（PC作業中）、ｽｸﾜｯﾄ-ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM7:10　軟らかい。多い。

【記録グラフ】
その他の消費量
612.7kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1807kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
300g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
25.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
11時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
パルシステム バターロール（1人前） 80 kcal
サラダ（1人前） 66.8 kcal
鰆のソテー（1人前） 209 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
かぼちゃプリン（1人前） 257 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
18時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
漬物（1人前） 73.8 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
トマトサラダ（0.3人前） 86.2 kcal
豚バラ唐揚げ（1人前） 363 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1406 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE