また仕事で怒ってしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

また仕事で怒ってしまう
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【朝ごはん】
　食パン（チーズ、ほんだし）、ヨーグルト、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　クリームパン、フランクパン、さつまいもパン
【間食】

【晩ごはん】
　ビール（３）、そば、ウインナー（花の舞）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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